Bento Box Rezepte

Onigiri Herzchen

Schwierigkeitsgrad:
Kosten:
veggie laktosefrei vegan
Rezeptinfo

Zutaten für 4 Portionen

pro Portion: 240 kJ, 190 kcal, 8 g Kohlenhydrate, 2 g Eiweiß, 2 g Fett, 0 mg Cholesterin, 1 g Ballaststoffe

Zutaten
Menge
  • 100 g Sushi-Reis
  • 3 TL Sesam
  • 2 Blätter Nori (Algenblätter)
Onigiri-Sushi aus der Bento-Box

  1. Step 1: Zuerst solltest du den Sushi-Reis waschen bis das Wasser klar bleibt. Dann den Reis nach Packungsanleitung zubereiten. Alternativ kannst du den Reis natürlich auch in einem Reiskocher zubereiten. Wenn der Reis gar ist, gibst du ihn in eine Schüssel und lässt ihn abkühlen.
  2. Step 2: Währenddessen den Sesam in einer Pfanne ohne Fett rösten und unter den Reis mischen. Aus den Noriblättern kleine Herzchen ausschneiden.
  3. Step 3: Wenn der Reis abgekühlt ist, kannst du aus ihm ebenfalls Herzchen formen. Die Herzchen sollten größer als die Nori-Herzchen sein. Die Nori-Herzchen auf die Reisherzchen legen und leicht festdrücken.
Risotto mit Kaffee und gebackenem Kürbis
Tolle Rezepte für Reisfans

Du bist ein echter Reisfan und liebst daher Onigiri in allen Formen und Farben? Wir haben noch ganz viele weitere Reisgerichte für dich parat. Lass dich inspirieren!

Rezeptinfo

Zutaten für 2 Portionen

pro Portion: 788 kJ, 189 kcal, 8 g Kohlenhydrate, 2 g Eiweiß, 2 g Fett, 0 mg Cholesterin, 1 g Ballaststoffe

Zutaten
Menge
  • 4 Scheiben Toast
  • 4 EL Kräuterfrischkäse
  • 1/2 Gurke
  •  Salz
Gurken-Sterne aus der Bentobox

  1. Step 1: Zuerst bestreichst du den Toast dünn mit Frischkäse. Die Gurke in ganz feine Scheiben schneiden.
  2. Step 2: Die Gurkenscheiben auf dem Toast verteilen und leicht salzen. Dann kannst du mit Keksausstechern Sternchen oder andere Formen aus dem Toast ausstechen. Wenn du willst, kannst du die Sandwiches auch zusammenklappen.
Sandwiches in drei Varianten
Noch mehr Snackideen...

Du liebst Snacks und Sandwiches? Dann schau dir unbedingt unsere Sandwich-Rezepte an. Die sind sicher etwas für dich!

Rezeptinfo

Zutaten für 2 Portionen

pro Portion: 914 kJ, 219 kcal, 1 g Kohlenhydrate, 9 g Eiweiß, 20 g Fett, 278 mg Cholesterin, 39 g Ballaststoffe

Zutaten
Menge
  • 1 Ei
  •  Salz
  •  schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
  • 1 EL Butter
  • 2 Scheiben Parmaschinken
Omelette-Röllchen in der Bento-Box

  1. Step 1: Zuerst verquirlst du das Ei mit Salz und Pfeffer.
  2. Step 2: Die Butter erhitzt du in der Pfanne und gießt anschließend die Eimasse dazu. Das Ei stocken lassen, wenden und noch einmal eine halbe Minute von der anderen Seite braten.
  3. Step 3: Das Omelette auf einen Teller geben, mit Parmaschinken belegen. Nun das Omelette einrollen, in Stücke schneiden und mit Zahnstochern fixieren.
Sandwiches in drei Varianten
Noch mehr Snacks...

Du bist auf der Suche nach noch mehr Snacks, denn das Omelette-Röllchen reicht dir noch nicht? Kein Problem! Wir haben noch ganz viele weitere Rezepte für dich.

Hier geht's zu unseren Snack-Rezepten