Smoothies mit Beeren

Erdnussbutter-Smoothie

Schwierigkeitsgrad:
Kosten:
veggie schnell vegan
Rezeptinfo

Zutaten für je 2 Portionen

pro Portion: 375 kJ, 90 kcal, 12 g Kohlenhydrate, 3 g Eiweiß, 3 g Fett, 0 mg Cholesterin, 4 g Ballaststoffe

Zutaten
Menge
  • 1 sehr reife Banane
  • 200 g Himbeeren (frisch oder TK)
  • 1 EL Erdnussbutter
  • 100 ml kaltes Wasser
  • 4 Eiswürfel
  • 1 TL Zitronensaft, frisch gepresst
Smoothies is drei Varianten

  1. Zutaten grob zerkleinern und alles in einen Mixer geben und pürieren. Wenn der Smoothie noch zu dickflüssig ist, kannst du einfach noch ein bisschen Flüssigkeit (Milch oder Wasser) dazugeben, bis du die gewünschte Konsistenz erreicht hast.
Tipp

Zur Dekoration kannst du den Glasrand mit Honig einstreichen und ihn anschließend in Kokosflocken dippen

Limonaden in drei unterschiedlichen Varianten
Noch mehr Getränke-Ideen!

Wenn du Smoothies magst, schmecken dir sicher auch unsere anderen Getränke .

Rezeptinfo

Zutaten für je 2 Portionen

pro Portion: 740 kJ, 174 kcal, 18 g Kohlenhydrate, 4 g Eiweiß, 10 g Fett, 0 mg Cholesterin, 4 g Ballaststoffe

Zutaten
Menge
  • 1 sehr reife Banane
  • 200 g Brombeeren (frisch oder TK)
  • 1 TL Zitronensaft, frisch gepresst
  • 3 EL Haferflocken
  • 200 ml Milch
  • 1 EL Honig
  • 2 EL Kokosflocken
Smoothies is drei Varianten

  1. Zutaten grob zerkleinern und alles in einen Mixer geben und pürieren. Wenn der Smoothie noch zu dickflüssig ist, kannst du einfach noch ein bisschen Flüssigkeit (Milch oder Wasser) dazugeben, bis du die gewünschte Konsistenz erreicht hast.
Tipp

Zur Dekoration kannst du den Glasrand mit Honig einstreichen und ihn anschließend in Kokosflocken dippen.

Limonaden in drei unterschiedlichen Varianten
Noch mehr Getränke-Ideen!

Wenn du Smoothies magst, schmecken dir sicher auch unsere anderen Getränke .

Rezeptinfo

Zutaten für je 2 Portionen

pro Portion: 249 kJ, 59 kcal, 11 g Kohlenhydrate, 2 g Eiweiß, 0,3 g Fett, 0 mg Cholesterin, 4 g Ballaststoffe

Zutaten
Menge
  • 1 Apfel
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • 200 g Himbeeren (frisch oder TK)
  • 50 ml Wasser
  • 4 Eiswürfel
  • 1 TL Limettensaft, frisch gepresst
  • 1 TL Honig
Smoothies is drei Varianten

  1. Zutaten grob zerkleinern und alles in einen Mixer geben und pürieren. Wenn der Smoothie noch zu dickflüssig ist, kannst du einfach noch ein bisschen Flüssigkeit (Milch oder Wasser) dazugeben, bis du die gewünschte Konsistenz erreicht hast.
Tipp

Zur Dekoration kannst du den Glasrand mit Honig einstreichen und ihn anschließend in Kokosflocken dippen.

Limonaden in drei unterschiedlichen Varianten
Noch mehr Getränke-Ideen!

Wenn du Smoothies magst, schmecken dir sicher auch unsere anderen Getränke .